Tabletki zawierające pełne spektrum witamin z grupy B, a także witamine C i magnez. Działają uspakajająco i łagodzą napięcie nerwowe.
Opakowanie zawiera 100 tebletek.
1 tabletka zawiera BWitamina B1 - 1,3 mg Witamina B12 - 2 mcg Witamina B2 - 1,8 mg Witamina C - 60 mg Niacyna - 15 mg Kwas foliowy - 100 mcg Witamina B6 - 2 mg Cholina - 100 mg Niacyna - 15 mg Inozytol - 100 mcg Kwas pantotenowy - 5 mg Magnez - 13,5 mg
Sposób użycia:
Witaminy z grupy B
 Do kompleksu witamin z grupy B zalicza się kilkanaście związków o różnym działaniu: wszystkie ważne witaminy B, witaminę H (biotynę), kwas para-aminobenzoesowy(PABA), cholinę i inozytol. W odpowiednio dobranym kompleksie witamin z grupy B wszystkie składniki działają łącznie i wzajemnie wzmacniają skuteczność swojego działania w organizmie. Nowoczesne preparaty działają długo, uwalniając stopniowo substancje czynne (TR - timed release), co jest o tyle ważne, że witaminy te rozpuszczają się w wodzie; dzięki przedłużonemu wchłanianiu nie zostają od razu wydalone i organizm może korzystać z nich przez dłuższy czas. Osoby cierpiące z powodu wypadania włosów, łupieżu, siwienia, suchej skóry i kruchych paznokci nie wiedzą na ogól, że tych problemów nie rozwiążą żadne cudowne kosmetyki, jak szampony i kremy, lecz właśnie przyjmowanie witamin B kompleks.
Witamina B1 (tiamina)
Pełni ważną funkcję w przemianie węglowodanów, jest potrzebna do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego, stąd niektórzy nazywają ją nawet „witaminą intelektu''. Jej całkowity niedobór powoduje chorobę beri-beri, pierwszą odkrytą awitaminozę.Jej naturalnym źródłem są przede wszystkim drożdże piwowarskie, otręby zbożowe, kasze, płatki i pieczywo z grubego przemiału. Stres, wysiłek fizyczny oraz spożywanie dużej ilości węglowodanów zwiększa zapotrzebowanie na tą witaminę. Jest lekko moczopędna. Witamina Bl wpływa na prawidłowe napięcie mięśni.
Witamina B2 (ryboflawina) Odgrywa ważną rolę w przyswajaniu żelaza (wytwarzaniu hemoglobiny), w syntezie białka oraz w przemianach tłuszczów i węglowodanów. Wzmacnia wzrok poprzez zwiększanie wrażliwości siatkówki, wpływa korzystnie na wzrost. W produktach spożywczych występuje razem z witaminą Bl. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B2 występuje w okresie intensywnego wzrostu, ciąży, laktacji, w sytuacjach stresowych i podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Niedobór ryboflawiny może być przyczyną powstawania chorób skórnych, zmian w funkcjonowaniu narządu wzroku i układu nerwowego. Jeśli jest jej za mało, zakłócona zostaje przemiana białek w organizmie.
Witamina B3 (niacyna, kwas nikotynowy, nikotynamid, witamina PP) Odgrywa ważną rolę w oksydacji biologicznej, w wydzielaniu energii, w rozkładzie i budowie tłuszczów. Jest niezbędna do normalnego działania przewodu pokarmowego, układu nerwowego i skóry, jak również do syntezy niektórych hormonów (np. testosteronu, estrogenów, insuliny). Zapobiega migrenie, uśmierza ból głowy. Usprawnia krążenie krwi, zmniejsza wysokie ciśnienie, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Pomaga przy bólach wrzodowych i usuwa nieprzyjemny zapach z jamy ustnej. Niacyna występuje w produktach roślinnych i zwierzęcych. Do najbogatszych jej źródeł należą: drożdże, otręby pszenne, mięso, podroby a także ryby. Całkowity brak niacyny prowadzi do rozwoju pelagry a częściowy do zmian na języku o charakterze zapalnym.
Witamina B4 (kwas foliowy, folacyna) Pełni ważną rolę w przemianach metabolicznych niektórych aminokwasów oraz bierze udział w procesach syntezy kwasów nukleinowych. W związku z tym kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego oraz rozwoju wszystkich komórek ustrojowych. Do najlepszych źródeł kwasu foliowego należą: wątroba, ciemnozielone warzywa liściaste, bób i drożdże. Na niedobory folianów najbardziej narażone są kobiety w ciąży, niemowlęta, dziewczęta w okresie dojrzewania oraz osoby w wieku podeszłym. Szczególnie istotne jest wysycenie organizmu kobiety kwasem foliowym przed zajściem w ciążę, gdyż niekorzystne działanie niedoborów folianów objawia się już na początku ciąży. Suplementacja kwasem foliowym przez podawanie go w preparatach multiwitaminowych może więc zmniejszyć ryzyko wad rozwojowych płodu. Według lekarzy z Alabamy, kwas foliowy może odgrywać ważną rolę w profilaktyce raka szyjki macicy.
Witamina B5 (kwas pantotenowy, pantotenian wapnia, pantenol) Podobnie jak inne witaminy z grupy B, bierze udział w przemianach energetycznych węglowodanów i tłuszczów oraz wpływa na liczne reakcje enzymatyczne. Witamina B5 jest niezbędna dla właściwego funkcjonowania nadnerczy. Wspomaga budowę naskórka, wpływa na porost i kolor włosów.
Witamina B6 (pirydoksyna) Jako składnik wielu enzymów ma w organizmie wiele zadań. Bierze udział w przemianie aminokwasów, niezbędnych kwasów tłuszczowych i żelaza. Jest niezbędna do wytwarzania czerwonych krwinek i przeciwciał, jak również do lepszego wchłaniania przez organizm witaminy B12. Z doświadczeń wynika, że duże dawki witaminy B6 znacznie zmniejszają stres przedmiesiączkowy, bóle miesiączkowe i uczucie mdłości. Występuje głównie w drożdżach, warzywach strączkowych i w mięsie. Duża ilość białka w pożywieniu oraz wysiłek fizyczny wzmagają zapotrzebowanie na tę witaminę, dlatego też sportowcy potrzebują jej więcej. Jej brak uniemożliwia budowę tkanki mięśniowej. Działa jako naturalny środek moczopędny.
Biotyna (witamina B7, witamina H) Jest składnikiem wielu enzymów, które odgrywają ważną rolę w przemianach białek, węglowodanów i tłuszczów. Uśmierza bóle mięśniowe, utrzymuje zdrowy wygląd skóry. Opóźnia siwienie i przeciwdziała łysieniu. Sportowcy potrzebują tej witaminy więcej niż przeciętni ludzie. Większe ilości witaminy H znajdują się w żółtku jaj, podrobach, pomidorach i mleku. Niedobory biotyny występują niezwykle rzadko. Białko surowego jaja, a właściwie zawarta w nim awidyna, utrudnia wchłanianie biotyny.
Cholina (witamina B8) Jest produkowana przez nasz organizm, ale w niewystarczających ilościach. Wraz z inozytolem (oba są składnikami lecytyny) wspomaga przemiany tłuszczów w organizmie, chroni przed stłuszczeniem wątroby oraz zapobiega osadzaniu się cholesterolu w ściankach naczyń krwionośnych. Pomaga w wydalaniu z organizmu toksyn i nagromadzonych leków. Bez choliny pogarsza się funkcjonowanie mózgu i pamięć.
Inozytol (witamina B9) Jest niezbędny do wzrostu włosów i w profilaktyce miażdżycy. Razem z choliną bierze udział w przemianie tłuszczów, wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Jest emulgatorem tłuszczów i zapobiega stłuszczeniu wątroby. Jest niezbędny w przekazywaniu bodźców nerwowych. Tak jak choliną, odgrywa ważną rolę w odżywianiu komórek mózgowych. Ma właściwości uspokajające.
Kwas para-aminobenzoesowy (PASA, witamina B10) Bierze udział w przemianie żelaza i w tworzeniu czerwonych krwinek. Wspomaga produkcję kwasu foliowego i wchłanianie kwasu pantotenowego. Jego brak doprowadza do szybkiego siwienia i egzemy.
Witamina B12 (cyjanokobalamina, kobalamina) Jest niezbędna dla prawidłowych czynności ustroju, zwłaszcza komórek szpiku (wytwarzanie czerwonych ciałek krwi), układu nerwowego (zmniejsza drażliwość, polepsza pamięć i możliwości koncentracji), przewodu pokarmowego (polepsza apetyt), a ponadto pomaga przybrać na wadze, pobudza wzrost u dzieci. Jako koenzym bierze udział w przemianach kwasu foliowego, a także w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów.
W większych ilościach witamina B12 występuje w podrobach, mięsie, żółtku jaj. Niedobory witaminy B12 mogą występować u osób odżywiających się w sposób ściśle wegetariański. Niedobory cyjanokobalaminy odnotowuje się także u ludzi w wieku podeszłym, u osób spożywających nadmierne ilości alkoholu bądź cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. UWAGA! Podczas przyjmowania witaminy B kompleks mocz może stać się ciemnożółty i mieć specyficzny zapach; przy trwałym fizycznym obciążeniu np. w zawodowym sporcie może to być zupełnie niezauważalne.
Artykuł Medyczny Za nami ponura wilgotna jesień i krótkie, chłodne dni zimowe, kiedy słońce rzadko wyglądało zza chmur. Przed nami wiosna - marzec i kwiecień, ze skrajnymi zmianami pogody i temperatury. To, w jakich warunkach żyjemy od jesieni, przez niemal pół roku, wpływa bardzo niekorzystnie na nasze organizmy. Nieprawidłowe, mało urozmaicone odżywianie, siedzący tryb życia, brak ruchu, słońca, częstsze przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, głównie przed telewizorem i komputerem, to przyczyny jesienno-zimowych problemów zdrowotnych.
Przesilenie wiosenne  Gdy zima dobiega wreszcie końca, nasze organizmy nie mają już siły walczyć. Występuje syndrom zwany osłabieniem wiosennym, charakteryzujący się przygnębieniem, depresją, ospałością, zmęczeniem, większą podatnością na infekcje, a często także nadmiernym przyborem ciężaru ciała. Zgromadzone na zimę zapasy owoców i warzyw tracą miarę przechowywania na wartości, zapasy witamin i składników odżywczych są na wyczerpaniu. Nowalijki natomiast zawierają najczęściej więcej chemikaliów niż witamin.
Osłabieniu wiosennemu lepiej zapobiegać niż je leczyć. Zestawy witamin pochodzenia syntetycznego nie spełniają w pełni pokładanych w nich nadziei. W ofercie firmy California Fitness znajduje się jednak cały szereg suplementów doskonale uzupełniających powstałe niedobory. O skuteczności biologicznej tych preparatów decyduje ich naturalne pochodzenie i chelatowa forma połączeń znajdujących się nich minerałów. Do zapobiegania niedoborom witamin, minerałów i związanych z tym infekcjom polecane są: C Plus, Full Spectrum, Senior Formula, New Life, Bee Power, Protect4Life, Garlic Caps with Extra Parsley. Zmęczenie i rozdrażnienie można zmniejszyć przez przyjmowanie preparatów Stress Management B-Complex, Strong Bones, Super CoQ10 Plus, Triple Potency Lecithin. Dla osób z tendencją do nadmiernego przyrostu masy ciała wskazane są: Advanced Fat Burners, Citrimax&Chromium. Usunięciu toksyn z organizmu sprzyja preparat ochraniający wątrobę - Liver Aid. Przy jego pomocy neutralizowane są szkodliwe produkty przemiany materii i trucizny nagromadzone okresie jesienno-zimowym. lek. med. Krystyna Cybart |
